Team Beachbody ¡preestreno!Español Guest

Haces ejercicio, comes súper sano (la mayor parte del tiempo) y hay veces que simplemente no entiendes como puede ser que te engordes 2 libras o que ya no bajes esas 3 que te están volviendo loco o loca. Bueno, a mi me pasa lo mismo y, para serte honesta, soy 100% culpable porque “sin querer queriendo” (como decía el Chavo del Ocho) cometo algunos de estos pecados capitales contra mi dieta.

- Comer distraído. Así es, comes y ves tele y al final terminas comiendo más y sin estar
satisfecho. Lo mejor es estar consciente de lo que se esta ingiriendo.

- Comer TODO lo que está en tu plato. Yo creo que esto viene de mi niñez, pues mi padres
siempre me decían que tenia que comerme todo lo que había en mi plato. La solución en casa
es fácil, simplemente sírvete porciones más chicas y cuando sales a cenar no te lo comas
todo y deja un poco para llevar a casa.

- Olvidarte de la dieta el fin de semana porque comes como supermodelo durante la semana. Lo
se, lo se, es el fin de semana y echarse una canita al aire no está mal, pero hacerlo todos
los fines de semana y cada día realmente no te va a ayudar. No esta mal darse un gustito
aquí y haya, pero tienes que poner las cosas en perspectiva y pensar cuál es tu objetivo.
Olvidarse de la dieta de viernes a domingo no te ayudara, si te pones a pensar eso es
aproximadamente un 40% de tu semana.

Aunque parezcan insignificantes, al final día estos detalles cuentan y son un obstáculo más entre tú y tu meta. Así que a tomar conciencia y a seguir tratando de vivir cada día una vida más sana y plena.

Gracias por esos consejos, muy buenos.

Hola, pues te diré que me sirvo la comida en un plato pequeño, de niño. O sea, porciones pequeñas. Tomar mucha agua, hacer meriendas, como por ejemplo alguna fruta o yogurt. En cuestión de desarreglos pues entiendo que mientras menos hagamos mucho mejor. Pues nos recostamos de eso y comenzamos con uno y luego otro y otro y ahí es donde rompemos con nuestro reto. Me enfoco en lo que quiero lograr y si por alguna circunstancia hago algún desarreglo, pues queda ahi, y sigo comiendo saludablemente. Y por supuesto, mi programa de ejercicios TurboFire.

Rose,

¡Me encanta lo que haces! Realmente son los pequeños truquitos que cada persona implementa, los que al final del día funcionan muy bien.

Gracias por compartir.

Saludos,
Luz