Lo haz decidido, te has comprometido a ponerte en forma y has comprado uno de los programas de ejercicio de Beachbody como P90X, P90X2, LES MILLS PUMP, INSANITY, The Asylum, TurboFire, RevAbs, Slim in 6, Brazil Butt Lift, Hip Hop Abs, etc. ¡Me parece excelente y te felicito!
Ahora, ¿qué te parece si te ofrecemos un poco de ayuda extra para que tengas el doble de posibilidades de llegar a tu meta y peso ideal? Estudios han demostrado que las personas que utilizan las herramientas de apoyo en línea, como las que tenemos en TeamBeachbody.com, tienen mejores resultados (¡el doble!) con sus programas de ejercicio.
Suena bien, ¿verdad? Ahora, ¿estás listo? porque en tan sólo 14 pasos, te vamos a ayudar a lograr tus metas:
- Si aún no lo haz hecho, regístrate en Teambeachbody.com. Si ya eres miembro de TeamBeachbody, puedes saltarte este paso - y decirme porque no somos compañeros todavía ;)
- Toma tus foto de "antes". Aquí te damos algunos consejos sobre como hacerlo.
- No le tengas miedo a la báscula y pésate para obtener tu peso inicial. Asegúrate de incluirlo en la sección de Progreso y Objetivos junto con tu peso ideal. Necesitas saber tu objetivo para poder obtenerlo. Es importante que además tomes nota de tus medidas iniciales. En el mismo paquete en el que te llegó tu programa de Beachbody debió llegar también una cinta de medida. Muchos de nuestros programas hacen que las personas pierdan pulgadas por todo su cuerpo y las pulgadas perdidas son la mejor manera de ver tu progreso que sólo tomar en cuenta tu peso. Incluye tus medidas en la sección de Progreso y Objetivos de tu perfil. Después de 1 mes de haber hecho tu programa, toma tus medidas nuevamente e incluye tus nuevas medidas en la misma sección.
- Toma la Prueba de Condición Física que viene con tu programa (Consejo: aquí puedes encontrar las Pruebas de Condición Física de P90X e INSANITY) o toma la Prueba de Condición Física general de Team Beachbody. Puedes incluir tus resultados al final de la página de Progreso y Objetivos.
- Si aún no lo haz hecho, sube una foto tuya a tu perfil para que otros sepan quien eres. Es necesario que la foto de tu perfil incluya tu cara. Además es obligatorio para poder ser uno de los Ganadores Diarios de $500 por sólo hacer ejercicio en Beachbody SuperGym®. No dejes que el no tener una foto en tu perfil evite que ganes $500. Aprovecha y sube tu foto de “antes” a tu perfil, y no te preocupes si no te ves espectacular, porque para eso estas aquí. ¡Úsala como motivación para llegar a tu meta!
- Completa la sección de Información Básica de tu perfil para que los demás miembros puedan saber más sobre ti y tus planes de vivir una vida más saludable.
- Comprométete a ponerte en forma y participa en El Reto Beachbody. Cada día que hagas ejercicio y lo registres en el SuperGym® estarás participando automáticamente para tener la oportunidad de ganar $500. Cuando hayas terminado tu programa, puedes enviarnos tus fotos de “antes” y “después” para tener la oportunidad de ganar hasta $100,000. ¡A eso le llamamos motivación en efectivo!
- Decide que día vas a comenzar con tu programa y a que hora lo planeas hacer. Luego incluye tu horario de ejercicios de 60 o 90 días en tu calendario del SuperGym®. Esto lo puedes hacer automáticamente en Programación Automática de Ejercicios.
- Únete a uno de los Grupos de Ejercicio en Línea para recibir motivación extra y conocer a gente con intereses similares a los tuyos y que están haciendo el mismo programa de ejercicios que tú. Aquí te contamos un poco más sobre los Grupos de Ejercicio en Línea.
- ¿Qué mejor manera de mantenerse motivado que con Compañeros con metas similares? Visita la Galería de Miembros y conoce a gente, lo único que tienes que hacer, es hacer clic sobre la foto y luego hacer clic sobre Agregar como Compañero.
- Conoce a tu Entrenador de TeamBeachbody y envíale un mensaje para conectar. Tu entrenador está aquí para responder tus preguntas, motivarte y ayudarte a alcanzar tu meta de ponerte en forma.
- Comienza a escribir y mantener un registro de tu progreso con tu propio blog de Team Beachbody. ¡Incluye tus logros y celébralos!
- ¿Necesitas ayuda para saber cuál es tu peso ideal, cómo calcular tu grasa corporal o tus necesidades calóricas? Échale un vistazo a nuestras Herramientas de Nutrición.
- ¿Necesitas ayuda para planear que comer cada día? Visita nuestro Planificador de Comidas, que te simplificara la vida y ayudara a perder peso con deliciosas recetas.
Espero que simples pasos te ayuden en tu trayectoria hacia un mejor estado físico para verte y sentirte mejor que nunca. No dudes en avisarme si es que tienes alguna pregunta y también me encantaría saber como te van con tu programa de ejercicios de Beachbody.
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