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Tutorial de WOWY SuperGym™

7 Pasos Básicos para Planificar Tus Ejercicios

Con las características de planificación en línea de Team Beachbody, ¡nunca volverás a perderte un ejercicio! Configurar los detalles de tus ejercicios de antemano te mantiene involucrado, te ayuda a seguir motivado y facilita la incorporación del ejercicio a tu programa diario. Además, ¡cada día que termines tus ejercicios en SuperGym, ingresarás automáticamente a los Sorteos diarios!

Con un clic, puedes programar la fecha y la hora de cada sesión de ejercicios, decidir qué programa y qué rutina deseas hacer e invitar a Compañeros para hacer los ejercicios juntos. También puedes comenzar un ejercicio de inmediato o agregar información acerca de uno que ya hayas terminado.

Esto es lo que debes hacer:

 

1. Ingresa tus ejercicios en el Calendario de Ejercicios.

Es fácil programar tus ejercicios en WOWY SuperGym. Sólo haz clic en "Programar un ejercicio" en tu página de SuperGym o en cualquier fecha próxima del calendario. (También encontrarás "Programar un Ejercicio" en tu página de inicio personal, la primera página que se abre al iniciar sesión en tu cuenta).

Si aún no tienes programado un ejercicio, pero deseas comenzar a hacerlos de inmediato, haz clic en "Hacer ejercicio ahora". Incluso puedes agregar información acerca de un ejercicio que ya hayas hecho: Haz clic en "Agregar un ejercicio terminado" o en cualquier fecha pasada del calendario. (Esos ejercicios no participarán en los Sorteos diarios, pero esto te ayudará a llevar un control de tu progreso en el transcurso del tiempo).

Paso 1a

 

2. Sigue configurando tus ejercicios: Selecciona un programa y una rutina.

Selecciona el programa de ejercicios y la rutina específica que quieras hacer en el menú desplegable y luego haz clic en "Agregar rutina". (Si el programa que buscas no aparece en tu menú desplegable, haz clic en "Agregar a tu lista" para seleccionarlo en la página de Programas). Haz clic en "Continuar".

Paso 2

 

3. Luego, selecciona tu hora de inicio, las repeticiones y tus Compañeros de Ejercicio.

Ahora debes agregar más detalles. En primer lugar, elige a qué hora quieres que comience el ejercicio. (Asegúrate de haber configurado la Zona horaria correcta en tu perfil). Si quieres repetir el ejercicio en forma regular, selecciona la frecuencia en el menú desplegable "Repetir".

También puedes invitar a todos tus Compañeros de ejercicio para que se sumen a este ejercicio en particular; haz clic en la casilla que está junto al nombre y la foto y esa persona recibirá una invitación. Si deseas, puedes escribir un breve mensaje inspirador en el espacio a continuación.

Paso 3

 

4. Por último, confirma si tu información es correcta.

Si quieres hacer cambios, haz clic en "Editar". De lo contrario, haz clic en "Guardar", ¡y listo!

Paso 4

 

5. ¿Estás apurado? Utiliza Ejercicios con un clic.

Si deseas comenzar a hacer ejercicio de inmediato, tienes una manera súper rápida de empezar. Encontrarás la función "Ejercicios Con un Clic" en tu página de inicio personal o en la página de WOWY SuperGym. Sólo selecciona un programa y una rutina de los menús desplegables y luego haz clic en "Comenzar ahora".

Si el programa que buscas no se encuentra actualmente en el menú, haz clic en "Editar preferencias de ejercicio" para ir a la página de Programas en tu perfil y agregarlo a tu Lista. En la misma página, en "Configuración de ejercicio rápido", también puedes elegir un programa o actividad como ejercicios predeterminados. Entonces la próxima vez que uses Ejercicios con un clic, automáticamente elegirás ese programa.

Paso 5a

 

6. Entra al Salón de Chat de Relajación.

Cuando hayas terminado tus ejercicios, ingresa a conversar con tus Compañeros de ejercicio y con el resto de la gente que se encuentra en el Salón de chat de relajación, nuestro salón de chat especial para después de hacer los ejercicios.

Paso 6a

 

7. Mira tus próximos ejercicios.

Una vez que hayas planificado algunos ejercicios, ¡te resultará fácil llevar un control de ellos! Revisa Team Beachbody todas las mañanas o antes de tu horario de ejercicio regular y al instante sabrás qué programa y qué rutina programaste para ese día.

Al ingresar, observa el tablero superior para ver si tienes un ejercicio programado para ese día. O puedes ver los detalles en "Mis ejercicios" en tu página de inicio de WOWY SuperGym.

Paso 7a

 

¿Deseas conocer el resto de las funciones y los beneficios de Team Beachbody? Consulta la Guía del Usuario del Club aquí.