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Programa de Ejercicios INSANITY®

INSANITY<sup>®</sup>
El programa de ejercicios más intensivo jamás visto ahora en DVD.

¿Estás listo para el desafío más importante? Puedes transformar tu cuerpo en 60 días con este programa de acondicionamiento para todo el cuerpo. Y no necesitarás equipos ni pesas; sólo el deseo de entrenar con locura y superar tus propios límites.

En INSANITY®" Shaun T usa un método llamado entrenamiento a intervalos máximo. No es un ejercicio de intervalo típico. Harás ejercicios de cardio y pliométricos con intervalos de entrenamiento de fortalecimiento potencia resistencia y para el centro del cuerpo. Todo sucede en series de ejercicios prolongadas de máxima intensidad con períodos cortos de descanso para que puedas quemar hasta 1 000 calorías en una hora.

¡Nuevo y exclusivo DVD Rápido y Frenético del programa INSANITY. Está disponible por medio del Club Team Beachbody®!

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Sé testigo de la locura de INSANITY en este video.

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Lo Que Obtienes

INSANITY®

Shaun T te ayuda a superar tus propios límites con 10 ejercicios de locura que incorporan ejercicios pliométricos e intervalos de entrenamiento de fortalecimiento, potencia, resistencia y para el centro del cuerpo.

Además, obtendrás estas prácticas herramientas para aumentar al máximo tus resultados: Plan nutricional Elite, Guía de ejercicio, Calendario INSANITY® y Apoyo en línea.

 

Tu programa de ejercicios INSANITY incluye:

  • Entrena con Locura y Prueba de Condición Física

    01: Entrena con Locura y Prueba de Condición Física

    Para comenzar, Shaun pondrá tu cuerpo a prueba para saber cuál es tu condición física. (30 min.)

  • Circuito pliométrico cardio

    02: Circuito Cardio
    Pliométrico

    Quema grasa con intervalos de intensos ejercicios cardio y pliométricos para la parte inferior del cuerpo. (40 min.)

  • Fuerza y Resistencia Cardio.

    03: Fuerza y Resistencia Cardio

    Logra fibra muscular y definición para la parte superior del cuerpo con movimientos de potencia y entrenamiento de fortalecimiento. (40 min.)

  • Recuperación Cardio y Máxima Recuperación.

    04: Recuperación Cardio y Máxima Recuperación.

    Una vez a la semana lo tomarás un poco más fácil, de modo que puedas estar listo para la próxima ronda. (80 min.)

  • Cardio Puro y Abdominales

    05: Cardio Puro y Abdominales

    Este es un ejercicio de cardio extremo sin pausas. (40 min.)

  • Abdominales cardio

    06: Abdominales cardio

    Haz intervalos explosivos de cardio y movimientos para el centro del cuerpo si quieres lograr abdominales duros como una roca. (20 min.)

  • Cardio y Equilibrio para el Centro del Cuerpo.

    07: Cardio y Equilibrio para el Centro del Cuerpo

    Este ejercicio te da un breve descanso después de 1 mes para que puedas prepararte para el mes 2. (40 min.)

  • Circuito a intervalos max

    08: Circuito a intervalos max

    Este circuito es más intenso que cualquier otra cosa que hayas hecho antes. (60 min.)

  • Intervalo pliométrico máximo

    09: Intervalo pliométrico máximo

    Haz que tus piernas trabajen al máximo con un entrenamiento pliométrico y de potencia. (55 min.)

  • Acondicionamiento Cardio Máximo y Abdominales

    10: Acondicionamiento
    Cardio Máximo y
    Abdominales

    Otro ejercicio de cardio extremo que te hará superar tus propios límites. (50 min.)

  •  

Herramientas para lograr los mejores resultados:

  • Plan Nutricional Elite de INSANITY

    Plan Nutricional Elite de INSANITY. Un plan de comidas diseñado para darle energía a tu cuerpo para que puedas hacer estos ejercicios intensos.

  • Guía de Ejercicio INSANITY

    Guía de Ejercicio INSANITY. Contiene sólo la información que necesitas para que puedas comenzar a hacer ejercicio ya mismo.

  • Calendario INSANITY

    Calendario INSANITY. Controla tu progreso y establece objetivos de ejercicio.

  • Control para la Prueba de Condición Física

    Control para la Prueba de Condición Física. Te muestra cuánto mejora tu condición física.

  • Apoyo En línea

    Apoyo en línea. Mantente inspirado mediante el acceso permanente a los expertos en ejercicio y al apoyo de tus compañeros.

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